Hähnchen Innereien, gebraten ohne Fett (Pfanne) Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff Normwert
Energie (kcal)163 kcal (≈ 8 % NW)
8 % Alternative finden		100 kcal (≈ 5 %)
5 %		1.950 kcal
Fett7 g (≈ 11 % NW)
11 % Alternative finden		4 g (≈ 7 %)
7 %		63 g
Eiweiß25 g (≈ 48 % NW)
48 % Alternative finden		15 g (≈ 30 %)
30 %		52 g
Kohlenhydrate0,00 g (≈ 0 % NW)
0 % Alternative finden		0,00 g (≈ 0 %)
0 %		238 g
Ballaststoffe0,00 g (≈ 0 % NW)
0 % Alternative finden		0,00 g (≈ 0 %)
0 %		33 g
Energieverteilung

Fett 39 %
Kohlenhydrate 0 %
Proteine 61 %
Ballaststoffe 0 %
Alkohol 0 %
Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 28 %
einfach ungesättigte 27 %
mehrfach ungesättigte 23 %

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Brathähnchen Flügel tiefgefroren
Brathähnchen Brustfilet tiefgefroren gegrillt
Brathähnchen Klein tiefgefroren

Makronährstoffe

Nährstoff Normwert
Energie (kcal)163 kcal (≈ 8 % NW)
8 % 		100 kcal (≈ 5 %)
5 %		1.950 kcal
Energie (kJ)683 kJ (≈ 8 % NW)
8 % 		419 kJ (≈ 5 %)
5 %		8.164 kJ
Fett7 g (≈ 11 % NW)
11 % 		4 g (≈ 7 %)
7 %		63 g
Eiweiß25 g (≈ 48 % NW)
48 % 		15 g (≈ 30 %)
30 %		52 g
Kohlenhydrate0,00 g (≈ 0 % NW)
0 % 		0,00 g (≈ 0 %)
0 %		238 g
Ballaststoffe0,00 g (≈ 0 % NW)
0 % 		0,00 g (≈ 0 %)
0 %		33 g
Wasser67 g (≈ 2 % NW)
2 % 		41 g (≈ 1 %)
1 %		3.000 g

Vitamine

Nährstoff Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent6.363 µg  (21211 i.E.) (≈ 707 % NW)
707 % 		3.904 µg (≈ 434 %)
434 %		900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent6.363 µg
3.904 µg
Retinol6.363 µg  (21211 i.E.) (≈ 636 % NW)
636 % 		3.904 µg (≈ 390 %)
390 %		1.000 µg
Beta-Carotin0,00 µg  (0 i.E.) (≈ 0 % NW)
0 % 		0,00 µg (≈ 0 %)
0 %		2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin376 µg  (125 i.E.) (≈ 34 % NW)
34 % 		231 µg (≈ 21 %)
21 %		1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin1.432 µg (≈ 119 % NW)
119 % 		878 µg (≈ 73 %)
73 %		1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure14.800 µg (≈ 99 % NW)
99 % 		9.080 µg (≈ 61 %)
61 %		15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent19.700 µg (≈ 116 % NW)
116 % 		12.086 µg (≈ 71 %)
71 %		17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure6.770 µg (≈ 113 % NW)
113 % 		4.153 µg (≈ 69 %)
69 %		6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin541 µg (≈ 39 % NW)
39 % 		332 µg (≈ 24 %)
24 %		1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)54 µg (≈ 120 % NW)
120 % 		33 µg (≈ 74 %)
74 %		45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure474 µg (≈ 119 % NW)
119 % 		291 µg (≈ 73 %)
73 %		400 µg
Vitamin B12 Cobalamin6,4 µg (≈ 160 % NW)
160 % 		3,9 µg (≈ 98 %)
98 %		4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure19.740 µg  (395 i.E.) (≈ 20 % NW)
20 % 		12.110 µg (≈ 12 %)
12 %		100.000 µg
Vitamin D Calciferole1 µg  (32 i.E.) (≈ 4 % NW)
4 % 		0,49 µg (≈ 2 %)
2 %		20 µg
Vitamin E2.440 µg  (4 i.E.) (≈ 17 % NW)
17 % 		1.497 µg (≈ 11 %)
11 %		14.000 µg
Vitamin K74 µg (≈ 114 % NW)
114 % 		45 µg (≈ 70 %)
70 %		65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff Normwert
Salz0,14 g (≈ 3 % NW)
3 % 		0,09 g (≈ 2 %)
2 %		5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis0,04 :1
PRAL-Wert15,3 mEq
Natrium139 mg (≈ 9 % NW)
9 % 		85 mg (≈ 6 %)
6 %		1.500 mg
Kalium314 mg (≈ 8 % NW)
8 % 		193 mg (≈ 5 %)
5 %		4.000 mg
Calcium11 mg (≈ 1 % NW)
1 % 		6 mg (≈ 1 %)
1 %		1.000 mg
Magnesium22 mg (≈ 6 % NW)
6 % 		13 mg (≈ 4 %)
4 %		350 mg
Phosphor279 mg (≈ 40 % NW)
40 % 		171 mg (≈ 24 %)
24 %		700 mg
Schwefel0,00 mg
0,00 mg
Chlorid0,00 mg
0,00 mg

Spurenelemente

Nährstoff Normwert
Eisen12.447 µg (≈ 100 % NW)
100 % 		7.636 µg (≈ 61 %)
61 %		12.500 µg
Zink3.213 µg (≈ 38 % NW)
38 % 		1.971 µg (≈ 23 %)
23 %		8.500 µg
Kupfer302 µg (≈ 24 % NW)
24 % 		185 µg (≈ 15 %)
15 %		1.250 µg
Mangan273 µg (≈ 8 % NW)
8 % 		167 µg (≈ 5 %)
5 %		3.500 µg
Fluorid0,00 µg
0,00 µg
Iodid0,00 µg
0,00 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff Normwert
Zucker0,00 g
0,00 g
Netto-KH0,00 g
0,00 g
Broteinheiten DE0,00 BE
0,00 BE
Broteinheiten CH0,00 BE
0,00 BE
Broteinheiten EN0,00 BE
0,00 BE
Mannit0,00 mg
0,00 mg
Sorbit0,00 mg
0,00 mg
Xylit0,00 mg
0,00 mg
Summe Zuckeralkohole0,00 mg
0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)0,00 mg
0,00 mg
Fructose (Fruchtzucker)0,00 mg
0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)0,00 mg
0,00 mg
Monosaccharide (1 M)0,00 mg
0,00 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)0,00 mg
0,00 mg
Maltose (Malzzucker)0,00 mg
0,00 mg
Lactose (Milchzucker)0,00 mg
0,00 mg
Disaccharide (2 M)0,00 mg
0,00 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0,00 mg
0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,00 mg
0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,00 mg
0,00 mg
Stärke0,00 mg
0,00 mg
Polysaccharide (> 9 M)0,00 mg
0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff Normwert
Chemical Score139 %
Isoleucin1.131 mg (≈ 75 % NW)
75 % 		694 mg (≈ 46 %)
46 %		1.500 mg
Leucin2.129 mg (≈ 73 % NW)
73 % 		1.306 mg (≈ 45 %)
45 %		2.925 mg
Lysin1.977 mg (≈ 88 % NW)
88 % 		1.213 mg (≈ 54 %)
54 %		2.250 mg
Methionin633 mg (≈ 81 % NW)
81 % 		389 mg (≈ 50 %)
50 %		780 mg
Cystein449 mg (≈ 145 % NW)
145 % 		276 mg (≈ 89 %)
89 %		310 mg
Phenylalanin1.135 mg (≈ 366 % NW)
366 % 		696 mg (≈ 225 %)
225 %		310 mg
Tyrosin1.056 mg (≈ 56 % NW)
56 % 		648 mg (≈ 35 %)
35 %		1.875 mg
Threonin1.332 mg (≈ 118 % NW)
118 % 		817 mg (≈ 73 %)
73 %		1.125 mg
Tryptophan296 mg (≈ 99 % NW)
99 % 		182 mg (≈ 61 %)
61 %		300 mg
Valin1.405 mg (≈ 72 % NW)
72 % 		862 mg (≈ 44 %)
44 %		1.950 mg
Arginin1.633 mg
1.002 mg
Histidin713 mg (≈ 95 % NW)
95 % 		438 mg (≈ 58 %)
58 %		750 mg
Essentielle Aminosäuren10.752 mg
6.596 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff Normwert
Alanin1.498 mg
919 mg
Asparaginsäure2.230 mg
1.368 mg
Glutaminsäure3.456 mg
2.120 mg
Glycin1.347 mg
826 mg
Prolin1.148 mg
704 mg
Serin1.195 mg
733 mg
Nichtessentielle Aminosäuren10.874 mg
6.671 mg
Harnsäure0,00 mg
0,00 mg
Purin0,00 mg
0,00 mg

Fettsäuren

Nährstoff Normwert
Omega 3 Fettsäuren159 mg
97 mg
Omega 6 Fettsäuren1.404 mg
861 mg
Omega 6:3 Verhältnis8,86 :1
5,43
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)13,69 :1
8,40
Butansäure / Buttersäure0,00 mg
0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure0,00 mg
0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure0,00 mg
0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure0,00 mg
0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure6 mg
4 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure24 mg
15 mg
Pentadecansäure3 mg
2 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure1.183 mg
726 mg
Heptadecansäure7 mg
4 mg
Octadecansäure / Stearinsäure683 mg
419 mg
Eicosansäure / Arachinsäure5 mg
3 mg
Decosansäure / Behensäure1 mg
0,44 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure0,00 mg
0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren1.912 mg
1.173 mg
Tetradecensäure0,00 mg
0,00 mg
Pentadecensäure0,00 mg
0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure156 mg
96 mg
Heptadecensäure0,00 mg
0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 91.606 mg
985 mg
Eicosensäure20 mg
12 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 90,24 mg
0,15 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 90,00 mg
0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren1.883 mg
1.155 mg
Hexadecadiensäure0,00 mg
0,00 mg
Hexadecatetraensäure0,00 mg
0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 61.062 mg
652 mg
ALA - Linolensäure Omega 362 mg
38 mg
Stearidonsäure Omega 32 mg
1 mg
Nonadecatriensäure0,00 mg
0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 622 mg
13 mg
Eicosatriensäure Omega 630 mg
18 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6290 mg
178 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 318 mg
11 mg
Docosadiensäure0,00 mg
0,00 mg
Docosatriensäure0,00 mg
0,00 mg
Docosatetraensäure0,00 mg
0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 332 mg
20 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 344 mg
27 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.574 mg
966 mg
Langkettige Fettsäuren0,00 mg
0,00 mg
Glycerin und Lipoide0,00 mg
0,00 mg
Cholesterin429 mg
263 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,00 mg
0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren0,00 mg
0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff Normwert
Poly-Pentosen0,00 mg
0,00 mg
Poly-Hexosen0,00 mg
0,00 mg
Poly-Uronsäure0,00 mg
0,00 mg
Cellulose0,00 mg
0,00 mg
Lignin0,00 mg
0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe0,00 mg
0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe0,00 mg
0,00 mg

Sonstige

Nährstoff Normwert
P13,8 P
2,4 P
P24,1 P
2,5 P
P32,7 P
1,7 P
P42,6 P
1,6 P
Alkohol0,00 g
0,00 g
Säuren (organisch)0,00 g
0,00 g
Rohasche2,4 g
1,4 g
Rohfaser0,0 g
0,0 g
Rohfett6,9 g
4,3 g
Rohprotein21,6 g
13,3 g
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